Marche Zen

Le Bain de Forêt ou Shinrin-Yoku
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A propos

Le Bain de forêt ou Le Shinrin-Yoku Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en soi «déconnectant».

Le Shinrin-Yoku, bain de forêt littéralement, est né au Japon dans les années 80, les avantages pour la santé de cette activité consistant à passer du temps en forêt, sont reconnus dans d'autres cultures.

Le bain de forêt consiste à plonger littéralement en forêt ce qui nous permet d'éveiller les sens du corps, de l'esprit.

On y retrouve également de nombreuses interactions que le milieu forestier nous offre. A travers l'initiative de prendre des bains de forêt nous trouvons une véritable pierre angulaire à la médecine préventive, c'est une véritable hygiène de vie.

Le bain de forêt n'est pas uniquement de l'exercice, c'est une marche où il s'agit d'être simplement en contact avec la nature. Le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur notre santé mentale et physique au quotidien.

Objectifs

En forêt, nous avons la possibilité de solliciter, d'activer ou de réactiver tous nos sens; observateur, écouter, goûter, respirer, ...

Mais aussi à travers une pratique quotidienne, notre organisme se purifie, se stimule, ce qui lui permet d'activer et d'entretenir tous ses systèmes; sensoriels, circulatoires, immunitaires, cardiovasculaires, musculaires et osseux dans un environnement sain et serein.

Le bain de forêt nous permet de retrouver notre bien-être, notre santé et une activité physique grâce à la nature.

En effet, le bain de forêt a de très nombreux bénéfices sur notre santé physique, mentale et le bien-être.

  • Stimule le métabolisme
  • Favoriser l'auto-guérison mentale, le sommeil
  • la résistance et une meilleure gestion du stress
  • Améliore la santé mentale et physique
  • Renforce et tonifie les muscles 
  • Stimule et améliore la concentration
  • Diminution de taux de glucose
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires et respiratoires
  • Renforce le système immunitaire
  • Detox pour le corps

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