Start Running

Préparez-vous à la course à pied
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A propos

Le running est une pratique de la course libre accompagnée d'objectif propre à sa discipline. C'est une performance qui pratique le culte de courir plus longtemps ou plus vite en fonction de la personne et de ce fait plus intense que le jogging. Le running ou la course à pied, est un sport que vous pouvez pratiquer à votre propre rythme, quel que soit votre âge ou votre niveau. Le running est excellent pour la santé, il change le corps et il rend de bonne humeur.

Objectifs

Ce programme consiste à faire progresser un groupe tout en combinant le sport, le plaisir et la santé. L'objectif étant de pouvoir courir 5 km sans s'arrêter et ce, en 3 mois. Le programme d'entraînement est ouvert à tous et permet d'améliorer la condition physique des pratiquants dans une ambiance fun. On s’échauffe, on court et on termine par des exercices légers de musculation et de gainage.

Une bonne condition physique de base est nécessaire !

  • Endurance
  • Cardio
  • Entraînement régulier
  • Musculation
  • Meilleure condition physique, respiration
  • Renforcement du système immunitaire
  • Retardement de la vieillesse musculaire

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